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Como ter uma velhice saudável? 7 hábitos que você deve adotar já!

Até 2060, cerca de 25% da população brasileira terá mais de 65 anos, segundo projeções do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). Então, que tal começarmos a pensar em maneiras de garantir uma...

Autoestima e atividade física: qual a relação entre os dois?

Sentir-se bem, estar seguro e confiante são fatores que fazem a diferença no dia a dia das pessoas — tanto daquelas que se sentem assim como das que convivem com elas. Manter a autoestima...

6 benefícios da caminhada que você precisa conhecer

Caminhar é um exercício recomendado para todas as idades, pode ser feito em qualquer lugar, não exige muita preparação física nem acessórios específicos. E o melhor: sua prática regular faz muito bem para o corpo...

7 formas de reaproveitamento de alimentos para evitar desperdícios

Você já parou para pensar na quantidade de comida que desperdiçamos todos os dias? O reaproveitamento de alimentos pode ser uma solução simples e fácil que podemos incluir em nossa rotina. Essa prática faz toda a diferença para nossa saúde e o meio...

Quais são os benefícios de comer peixe para a saúde?

Fácil de preparar, muito saboroso, além de ser rico em vitaminas e minerais — são vários os benefícios de comer peixe. E tanto faz ser de água doce ou salgada, a diferença é que o primeiro é...

Dieta lowcarb: descubra o que é e o que fazer para seguir

A dieta lowcarb é uma proposta alimentar que vem ganhando adeptos continuamente. De um lado, estão as pessoas desaminadas com as dietas já utilizadas; do outro, os nutricionistas que prometem benefícios melhores com essa...

Banho de rio: 6 dicas para as crianças se divertirem com segurança

Além de proporcionar o contato com a natureza, banho de rio é uma diversão muito boa para toda a família, na medida em que é um passeio divertido e bastante refrescante. Além disso, devido...